HR You Doing by Yuliia Pysmenna

Wejdź w 2026 ze spokojem

Odporność psychiczna jest cechą osobowości człowieka. Każdy ją ma. W dużej mierze determinuje to, w jaki sposób reagujemy na otaczającą nas rzeczywistość – szczególnie na zmiany, stres, presję czy wyzwania. To nasza mentalna odpowiedź na to, co nas spotyka: odruch, zestaw reakcji opartych między innymi na utrwalonych przekonaniach. „Dzięki samoświadomości i samopoznaniu możemy tę odporność wzmacniać” – tłumaczy ekspertka Katarzyna Chałas, coach ICC, trenerka badania i rozwoju odporności psychicznej MTQ.

„Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana” (The only constant in life is change) - pisał Heraklit z Efezu. Dziś, nie tylko w sferze zawodowej, doświadczamy zmian na każdym kroku, a ta starożytna myśl brzmi bardziej aktualnie niż kiedykolwiek. To właśnie odporność psychiczna pozwala nam utrzymać się na powierzchni w tym nieustannym nurcie. Umiejętność adaptacji do zmian staje się jedną z kluczowych kompetencji przyszłości i, co ważne, można ją trenować. Aby rozpocząć ten proces, potrzebujemy poznać siebie: swoje mocne i słabe strony, schematy reakcji, przekonania i emocje. Dopiero mając tę samoświadomość oraz odpowiednie narzędzia, możemy reagować na wyzwania w sposób bardziej adekwatny - i