Jak sprawnie radzić sobie ze stresem w pracy?
Praca jest dla mnie źródłem dużej satysfakcji, lecz zarazem znacznego stresu. Potrafię się w niej wykazać, jednakże okupuję to częstokroć zmęczeniem, a niekiedy wręcz zniechęceniem, które niekorzystnie wpływa na moje relacje z bliskimi. Zastanawiam się nad tym, czy nie potrzebuję treningu z zakresu technik radzenia sobie ze stresem. Mam bowiem nadzieję, że dzięki znajomości odpowiednich technik będę w stanie sprawniej poradzić sobie z natłokiem codziennych spraw i obowiązków. W związku z powyższym, moje pytanie brzmi: o czym powinienem wiedzieć, aby umiejętnie radzić sobie ze stresem?
PROBLEM
ODPOWIEDŹ
Jedna z klasycznych monografii poświęconych zagadnieniu stresu zatytułowana jest "Stres życia". Kto żyje (a także ten, kto pracuje), ten się stresuje. Doświadczanie stresu jest więc nieuniknione, lecz nie oznacza to w żadnym razie nieuchronności przeżywania silnego stresu. Istnieje wiele wskazań i metod, których przestrzeganie i rozsądne wykorzystanie umożliwia sprawne radzenie sobie ze stresem, czyli niedopuszczanie do tego, abyśmy doświadczali go zbyt silnie. Być może to, co przywróci nam spokój, przyniesie wysoką efektywność i satysfakcję z pracy, to umiejętne skorzystanie z odpowiednich technik redukcji stresu.
POTRZEBUJESZ POMOCY?