Przegląd mediów zagranicznych

Zdigitalizowana uważność

W artykule "Desarrollan una app que facilita la regulación emocional y la disminución del estrés a través del Mindfulness" autorzy informują o powstaniu w Hiszpanii nowej aplikacji na urządzenia mobilne, dzięki której użytkownik będzie mógł zrealizować program treningowy umożliwiający regulacje emocji i obniżenie poziomu stresu w oparciu o techniki Mindfulness, inaczej nazywane pełną uważnością. Rozwiązanie to zostało stworzone przez psychiatrów i psychologów, funkcjonuje na systemach Android oraz iOs, a jego ściągnięcie to koszt 3,90 euro.

Autorzy definiują Mindfulness jako zestaw praktyk, które rozwijają zdolność mózgu do kierowania uwagi na obecną chwilę. Aplikacja proponuje stopniową naukę w oparciu o podstawy "Słuchaj, praktykuj i integruj". To 200 minut wiedzy, praktyki i wskazówek jak krok po kroku wcielić techniki uważności w codzienne życie. Umożliwia również liczenie czasu przeznaczanego na ćwiczenie Mindfulness poza aplikacją, pozwala weryfikować progres i ustawiać przypomnienia, aby użytkownik "znajdował się w bieżącym momencie".