Techniki relaksacyjne

Zapanuj nad oddechem, zapanuj nad sobą

Wyobraź sobie, że ktoś podarował ci małe pudełeczko i powiedział, że znajdziesz w nim magiczne narzędzie do tego, aby wzmocnić swoje zdrowie, zmniejszyć napięcie i stres, lepiej kontrolować emocje i szybko powracać do stanu relaksu. Magia narzędzia polega na tym, że zawsze je masz przy sobie, nic nie kosztuje, nie potrzeba specjalnie dużych nakładów czasu, by je zastosować i w pełni możesz je kontrolować, jeśli tego chcesz. Jest tylko jeden warunek używania tego narzędzia – pamiętanie o nim. Jesteś ciekawy, co jest w pudełku?