Jak przystąpić do dobrowolnych ubezpieczeń emerytalnego i rentowych w okresie zawieszenia działalności

W grudniu 2009 r. zawiesiłem działalność gospodarczą na 12 miesięcy. Obowiązkowych składek nie będę opłacał od stycznia 2009 r. Chcę jednak kontynuować dobrowolne ubezpieczenia emerytalne i rentowe, aby ten okres został zaliczony do emerytury. Jak powinienem zgłosić się do dobrowolnych ubezpieczeń w okresie zawieszenia działalności? W jakiej wysokości powinienem opłacać składki na ubezpieczenia? Obecnie opłacam składki od 60% przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia.