Jak odzyskać opłacone składki ZUS objęte zwolnieniem z powodu COVID-19

Prowadzę samodzielnie działalność gospodarczą, nikogo nie zatrudniając. Opłacam składki na ubezpieczenia społeczne od najniższej podstawy 60% przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia. Ponadto opłacam składkę zdrowotną oraz składkę na FP i FS. W kwietniu i maju 2020 r. moje przychody przewyższyły próg 300% prognozowanego przeciętnego wynagrodzenia, więc nie składałem wniosku o zwolnienie z opłacania składek ZUS. Ostatnio dowiedziałem się, że zmieniły się przepisy i jeśli w obu miesiącach mój dochód nie przekroczył 7000 zł, to mogę wnioskować do ZUS o zwolnienie ze składek za te miesiące. Czy przysługuje mi ich zwrot, jeśli nieświadomie je opłaciłem?