Przeciążeni pracą

Dobrzy w teorii

Potrzeba regeneracji wydaje się oczywista dla każdego, kto funkcjonuje w naprzemiennym cyklu, w którym wysiłek absorbujący przeważającą część naszych aktywności przeplata się z czasem wolnym. Skąd zatem trudność w świadomym uwzględnianiu potrzeby wypoczynku i planowaniu przerw w zawodowym funkcjonowaniu? Dlaczego nie potrafimy odpoczywać i jak to zmienić?

Na poziome wiedzy o człowieku funkcjonuje przekonanie, że naszą kondycję wypełniają cztery energetyczne elementy:

• Ciało – zasilane odpowiednim ilościowo i jakościowo snem, a także wszelkimi formami ruchu, do którego człowiek został stworzony, a który współczesność nakazuje mu już nie tylko wytracać, ale wręcz hamować. Ponadto potrzebny jest zbilansowany posiłek i sprzyjające fizyczne otoczenie w domu i w pracy – od oświetlenia i temperatury po wygodę elementów wyposażenia.

• Umysł – który co do zasady największą wydajność osiąga, gdy nie jest przeciążany, a jednocześnie ma szansę pracować nad ambitnymi zadaniami w stanie skupienia (nazywanym też stanem