Nie martw się, tylko działaj

Rozmowa z dr. Frankiem Tallisem, psychologiem klinicznym i autorem książki „Jak przestać się martwić”

Co to znaczy „martwić się”? Chyba każdy z nas zna osoby, które mają skłonność do zamartwiania się, a może i sami mamy taką tendencję.

Zamartwianie się jest formą powtarzalnego, powracającego myślenia, które jest trudne do skontrolowania, związane z fizycznymi symptomami niepokoju i które zwykle koncentruje się na przewidywaniu czegoś nieprzyjemnego lub złego, co nastąpi w przyszłości. Nie ma definicji zamartwiania się, ale możemy opisać, na czym polega to zjawisko i jakie są jego cechy. Niemożność skupienia się, przeszkadzające i powracające czarne myśli, brak nad nimi kontroli i wrażenie, że będzie jeszcze gorzej - to typowe przejawy zamartwiania się.

Czy można odwrócić sytuację i martwienie się potraktować konstruktywnie jako reakcję, która może nam pomóc,