Szczęście i spełnienie może iść w parze

Rozmowa z dr Mary E. Anderson, autorką książki „Radość osiągania” – o tym, jak być szczęśliwym wysoko efektywnym człowiekiem

Jak definiuje Pani pojęcie „szczęśliwy wysoko efektywny człowiek” (happy high achiever)? Czym różni się ono od tradycyjnego rozumienia osoby o wysokich osiągnięciach (high performer)?

W mojej książce przedstawiam tzw. równanie doskonałości (excellence equation), które definiuje cel, do którego możemy dążyć jako osoby ambitne. To bardzo ważne, ponieważ bez jasno określonego celu trudno jest świadomie rozwijać się w kierunku bycia szczęśliwym wysoko efektywnym człowiekiem. Równanie jest następujące:

Doskonałość = szczęście + zdrowie + wysokie osiągnięcia

Szczęście to stabilny nastrój, poczucie spokoju i wolności, nadzieja, otwartość na pełen wachlarz emocji - bez wypierania, oceniania czy utknięcia w jednym stanie emocjonalnym. To nie jest ciągły lęk, zamartwianie się czy depresja. Chodzi o aktywne kształtowanie swoich myśli i zachowań, które wspierają dobrostan psychiczny. Zdrowie z kolei to odpowiednia ilość snu, regularna aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, skuteczne zarządzanie stresem, unikanie używek. Natomiast wysokie osiągnięcia to dążenie do znaczących celów w sposób zrównoważony, budowanie i pielęgnowanie relacji, poczucie bycia częścią czegoś większego niż ja sam/sama, ciągły rozwój i nauka, a jednocześnie docenianie tego, co już się ma. Chodzi o postęp, zaangażowanie i wytrwałość w realizacji ważnych celów. Bo czy naprawdę można mówić o doskonałym życiu, jeśli towarzyszy mu chroniczny niepokój, zaniedbywanie zdrowia, brak sensu, samotność i przekonanie, że nie ma się za co być wdzięcznym? Bycie szczęśliwym wysoko efektywnym człowiekiem oznacza uznanie priorytetu dla trzech obszarów: umysłu (szczęście), ciała (zdrowie) i ducha (wysokie osiągnięcia). To właśnie ta świadoma koncentracja na wszystkich trzech komponentach odróżnia szczęśliwego wysoko efektywnego człowieka od tradycyjnego „wysokiego performera”, który skupia się jedynie na wynikach i produktywności.