Wypalenie zawodowe

Kiedy urlop to za mało

Z wielką nadzieją na odpoczynek wybierasz się na wyczekiwany urlop… I co po nim? Nic. Jak było, tak jest. Nadal odczuwasz zmęczenie i niechęć na samą myśl o powrocie do pracy. Do tego dochodzi rozczarowanie i frustracja, bo mimo oczekiwań samopoczucie nie uległo poprawie. To naturalna reakcja organizmu, gdy problem sięga głębiej niż zwykłe przemęczenie. W rzeczywistości może to być sygnał, że masz do czynienia z wypaleniem zawodowym – stanem, z którym nie poradzi sobie choćby najdłuższy urlop. Jak mu skutecznie przeciwdziałać?

Ewelina Supińska

Psycholożka, interwentka kryzysowa, ekspertka ds. zdrowia psychicznego i wellbeingu z kilkunastoletnim doświadczeniem zawodowym. Prowadzi własną firmę szkoleniową i prywatną praktykę specjalistyczną. Autorka książki „Pierwsza pomoc psychologiczna. Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?”.

14 września obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Wypaleniem Zawodowym - zjawiskiem, które dotyka coraz więcej pracowników. To okazja, by zaplanować działania zwiększające świadomość tego zagrożenia.

Według Światowej Organizacji Zdrowia wypalenie zawodowe to syndrom będący wynikiem chronicznego stresu w miejscu pracy, który nie został skutecznie opanowany. Nie jest chorobą ani zaburzeniem, ale kryzysem, który w pewnych okolicznościach zawodowych może przytrafić się każdej zdrowej osobie. Zignorowany, będzie prowadzić do innych poważnych konsekwencji zdrowotnych (i nie tylko). Christina Maslach, jedna z czołowych badaczek zjawiska, podaje, że na wypalenie zawodowe składa się: