Książki

Wiktor Siegel

Efektywność osobista 4x4

Wydawnictwo MT Biznes, Warszawa 2021

Wiktor Siegel, lekarz medycyny, a także mentor i trener, który od ponad 20 lat zajmuje się zawodowo efektywnością osobistą, podjął się holistycznego spojrzenia na nasze ciało i umysł i zależności między nimi. Jego książka Efektywność osobista 4x4 pozwala uwolnić się od nadmiaru zadań do wykonania, chronicznego stresu, złych relacji, jak również skończyć z niezdrowym stylem życia.

Autor w swojej książce zebrał narzędzia treningu mentalnego, sprawdzone na licznych warsztatach metody, i ponad 60 skutecznych praktyk pozwalających na robienie właściwych rzeczy, we właściwym czasie oraz we właściwy sposób. Dotyczą one nie tylko zarządzania zadaniami i czasem, ale także rozwoju fizycznego (nawyków żywieniowych, regeneracji źródeł energii organizmu czy aktywności fizycznej), rozwoju emocjonalnego (radzenia sobie ze stresem i presją otoczenia) czy rozwoju społecznego (asertywności, nawiązywania nowych relacji i tworzenia synergii współpracy). Wielokrotnie przytaczane przez niego badania i praktyki obalają powszechne mity, wskazują nieprawidłowe nawyki i pokazują nowe metody pozwalające na poprawę naszej efektywności w różnych dziedzinach - zawodowej, biznesowej, w sporcie czy w relacjach prywatnych.